Skip links

Kif Naħdmu

Ikseb il-livell tal-fitness li tixtieq! Ikseb il-livell tal-fitness li tixtieq!

Aħna noffrulek il-konvenjenza ta' skeda ta' eżerċizzji fiżiċi kompluta u maħduma biex int tirnexxi fl-għan tieghek. Il-programmi ta’ eżerċizzju tagħna huma maħsuba biex jgħinuk titlef il-piż, tittonifika l-muskoli u tnaqqas l-istress bl-aktar mod effiċjenti.

Il-programm tagħna jiġbor flimkien l-aħjar elementi minn Resistance Exercise Sessions, Circuit Exercise Sessions, Body Weight Exercise Sessions, HIIT Sessions u Mobility, Stretch & Recovery biex jipprovdi sessjonijiet bilanċjati u effettivi li jtejbu l-kundizzjoni, is-saħħa u l-benessri ġenerali tiegħek.

Grazzi għall-iskeda ta' eżerċizzju tagħna, tista' tattendi kemm trid sessjonijiet ta' 30 minuta, 6 ijiem fil-ġimgħa.

Kemm jekk qed tfittex li tattendi fl-istudio fin-Naxxar jew Online permezz ta' Zoom (jew sessjonijiet irrekordjati li tista' tara aktar tard), magħna moħħok mistrieħ. Għalhekk, jekk int lest li tilħaq l-għanijiet tiegħek ta' telf ta' xaħam u ta' tonifikazzjoni, ingħaqad magħna u ejja nibdew ngħixu ħajja ġdida u aħjar!

kif ngħinuk tirnexxi kif ngħinuk tirnexxi

  • eżerċizzji ta' reżistenza

    L-eżerċizzji ta' reżistenza jisfidaw il-muskoli tiegħek u jibnu s-saħħa bl-użu ta' piżijiet, faxex elastiċi, jew tagħmir ieħor biex iżidu l-massa tal-muskoli tiegħek, li jistgħu jgħinu biex jagħtu spinta lill-metaboliżmu u jgħinuk titlef ix-xaħam.

  • Taħriġ f'ċirkwiti

    Meta nitħarrġu f'ċirkwit b'kombinazzjoni ta 'eżerċizzji ta' reżistenza u kardjo, tgħolli l-ħruq ta 'kaloriji tiegħek, ittejjeb is-saħħa u r-reżistenza kardjovaskulari, u tikseb muskolatura aktar tonifikata.

  • eżerċizzji bl-użu tal-piż tal-ġisem

    Dawn is-sessjonijiet jużaw biss il-piż tiegħek stess u l-gravità biex jipprovdu workout li jisfidak biex ittejjeb is-saħħa, il-bilanċ u l-flessibbiltà tiegħek. L-eżerċizzji bil-piż tal-ġisem huma effettivi ħafna biex jimmiraw il-qalba tiegħek u jtejbu l-kompożizzjoni ġenerali tal-ġisem.

  • HIIT

    HIIT, jew Taħriġ f'Intervalli ta' Intensità Għolja, huwa tip ta eżerċizzju b'ritmu mgħaġġel li jalterna perjodi ta 'eżerċizzju ta' intensità għolja ma 'perjodi ta' rkupru. Dan it-tip ta' eżerċizzju huwa ideali għall-ħruq tax-xaħam, peress li jħeġġek tisfida lil ġismek biex jilħaq il-limiti personali tiegħek, li jwassal għal żieda fil-metaboliżmu u ħruq ogħla ta' kaloriji. Billi tgħaqqad movimenti ta' intensità għolja ma' perjodi ta' rkupru, int ser tirċievi sessjonijiet ta' ippumpjar tal-qalb li jkomplu jgħinuk tilħaq l-għanijiet tiegħek ta' telf ta' xaħam.

  • Mobbiltà, Stretching u Irkupru

    Fl-aħħarnett, is-sessjonijiet tagħna ta’ Mobbiltà, Stretching u Irkupru jgħinu biex itejbu l-flessibbiltà, jindirizzaw l-uġigħ fil-muskoli, u jtejbu l-irkupru bejn it-taħriġ. Dan it-tip ta' eżerċizzju huwa importanti għall-prevenzjoni ta' korriment, it-tnaqqis tal-uġigħ u l-iskumdità, u l-massimizzazzjoni tat-Taħriġ tar-Reżistenza u l-workouts HIIT tiegħek.

dawk li skoprew
ħajja ġdida u aħjar
dawk li skoprew
ħajja ġdida u aħjar

Ejja nitkellmu Ejja nitkellmu

Imla d-dettalji tiegħek hawn taħt jekk tixtieq tirċievi aktar informazzjoni jew jekk tixtieq li membru tat-tim tagħna jikkuntattjak biex jiddiskuti l-bżonnijiet tiegħek f'aktar dettall.

This website uses cookies to improve your web experience.
Explore
Drag